Poznije godine su period u životu u kome imamo više vremena za sebe, svoju porodicu, za odmor, rekreaciju i opuštanje. Međutim, to je vreme kada postajemo osetljiviji na neke bolesti kao što su artritis, reumatizam, inkontinencija, visok krvni pritisak...

Sve to stvara potrebu da ostanemo zdravi i u formi i pružimo svom telu najviše što možemo.

Joga je vid vežbanja koji se prilagođava našim potrebama i mogućnostima i omogućava da ono postane opuštenije, a um mirniji. Joga je takođe vrlo korisna u prevenciji i kontroli zdravstvenih i emotivnih problema koji su povezani sa starenjem. Pomaže nam da budemo u boljem kontaktu sa sobom i svojim telom i olakšava da prihvatimo pozitivan pristup u životu.

Određene joga asane su napravljene za normalizaciju krvnog pritiska i balans nervnog sistema i od suštinskog su značaja u prevenciji srčanih oboljenja. Tehnike disanja koje savladamo upražnjavajući jogu preveniraju pojavu respiratornih bolesti.

Vežbajući jogu upoznajemo svoje telo i učimo da poštujemo limite koje nam ono postavlja.
Nikada ne treba svoje telo da silimo u joga pozama, uvek radimo koliko nam prija.
Joga je efikasna samo ako se pravilno radi.