Trudnoća je idealno vreme da se počne sa yoga vežbama. Rad u grupama je izuzetno specifičan i inspirativan. U trudnoći yoga je značajna, jer se sve vreme radi na snazi i fleksibilnosti mišića, koordinaciji i balansu. Osim toga ona uravnotežava hormone, popravlja cirkulaciju, otklanja bolove, jača karlicu i priprema za porođaj i pre svega pomaže ženi da se sa puno ljubavi i blaženstva poveže sa svojom bebom. Iskustvo pokazuje da žene koje su upražnjavale yogu u trudnoći, osećaju njene dobrobiti dugo posle porođaja, kao i njihove bebe. Kad god krenete na yoga praksu tokom trudnoće nije kasno. Fizička kondicija se vežbama popravlja, otklanjaju se nelagodnosi u telu i bolovi u leđima. Vežbe disanja i vođena relaksacija su definitivno najbolja priprema za porođaj. Trudnice se na časovima druže, posvećuju sebi i svojoj bebi i povezuju, što je upravo i potrebno da budu u društvu pozitivnih i nasmejanih mama. |